BLOG

Es ist echt tricky mit dem Meditieren: Die Motivation wächst, wenn ich eine Wirkung meiner Meditationspraxis wahrnehmen kann. Meditation kann jedoch nur wirken, wenn sie regelmäßig praktiziert wird. Regelmäßig! Allein schon dieses Wort … Da steckt „Regel“ drin und dann auch noch „mäßig“ – beides nicht gerade meine Lieblingsworte. Hier ein paar Strategien, wie du dennoch zu Erfolgserlebnissen in der eigenen Meditationspraxis kommen kannst: 1. Du vertraust den Ergebnissen der

„Mentale Übungen in Form von Meditation werden genauso verbreitet sein wie heutzutage sportliche Aktivitäten“ antwortete der Gehirnforscher Richard J. Davidson auf die Frage nach seiner Vision für die Zukunft. Der amerikanische Neurowissenschaftler wurde bereits 2006 vom Time Magazine zu einem der “100 Most Influential People in the World” gezählt. Er erforscht die Wirkungsweise von Meditation auf den menschlichen Körper und konnte 2004 erstmals ungewöhnliche Veränderungen i

Wie Pilze sprießen sie aus dem Boden - Achtsamkeitsprogramme. „Heutzutage muss man besonders achtsam sein, bei all dem Stress.“ Irgendwie scheint „gestresst zu sein“ die neue soziale Norm, und Zahlen belegen diesen allgemeinen pauschal gestressten Befindenszustand in unserer Gesellschaft (Lohmann-Haislah, 2012). Gut ablesbar an subjektiven Einschätzungen und steigenden Krankheitstagen. Aber was ist das überhaupt - Stress? Und was ist Achtsamkeit? Hat man in den 60er Jahren au

Stell Dir vor, jeder redet darüber, aber keiner weiß wirklich, was es ist. So ähnlich ging es mir, als ich das erste Mal mit dem Begriff „Meditation“ in Berührung kam. Ok, dachte ich mir, dann schauen wir mal, was das ist und ich meldete mich zu einem Wochenendseminar in „Transzendentaler Meditation“ an – ein Bekannter unterrichtet diesen „Stil“ und wenn das Gute liegt so nah… Es erschien mir zunächst völlig fremd, mich einfach hinzusetzen, nichts zu tun, die Augen zu schlie