RETREATS
EXTERNE RETREATS
FEEL TO HEAL
RETREAT & FORTBILDUNG
06. - 10. JULI 2026
FEEL TO HEAL - NERVENSYSTEM FORTBILDUNG & RETREAT
BARBRA NOH & BITTA BOERGER
FRAUENINSEL
Diese Fortbildung mit Retreat-Charakter bietet einen tiefen Erfahrungsraum für alle, die sich mit dem Nervensystem, traumasensibler Begleitung und körperbasierter Heilung auseinandersetzen möchten. Auf der wunderschönen Fraueninsel, mitten im Chiemsee (gerade in dieser Jahreszeit ein magischer Ort) verbinden sich fundierte Wissensvermittlung mit persönlicher Selbsterfahrung und erholsamer Auszeit.
Aus dem Zusammenspiel somatischer Praxis, achtsamer Berührung und yogatherapeutischen Skills entsteht ein Rahmen, in dem Nervensystemregulation nicht nur verstanden, sondern im eigenen Körper spürbar erlebt werden kann.
Im Mittelpunkt steht das Nervensystem, dessen Affekte und wie wir diese beeinflussen können. Es werden Regulationsmöglichkeiten durch gezielte Bewegungen, Atemtechniken, achtsame Berührung und bewusste Wahrnehmung erlernt und erfahren wie Selbstregulation und Co-Regulation unser Befinden direkt beeinflussen können. Gefühle und Körperempfindungen dienen somit als ein Tool der Selbstregulation und als Ressource, um zu einem inneren Gefühl der Sicherheit zu finden.
Neben praxisnaher Vermittlung von therapeutischem Yoga und den Grundlagen der Polyvagal-Theorie bietet das Retreat Raum für die Integration des Erlebten und die individuelle Entwicklung. Die Fortbildung richtet sich an Yogalehrende, Menschen aus therapeutischen, pädagogischen und körperorientierten Bereichen oder einfach an Interessierte mit Yogahintergrund.
Durch die gesammelten Erfahrungen dieser Tage werden die Praktiken für das eigene Unterrichten/Coaching anwendbar.
Jeder Morgen beginnt mit einer Yoga-Praxis. Bitta und Barbra werden im Wechsel unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Die Yogapraxis ist inspiriert durch Anusara Yoga, dynamischem Vinyasa-Yoga und intuitiv freien Bewegungen.
Musikalische Unterstützung gibt es an einigen ausgewählten Tagen durch Bianca Sanchez und Ramona Mühlbacher.
Diese Fortbildung kann von allen Interessierten belegt werden, sie ist mit 40 UE (30 Zeitstunden) bei der Yoga Alliance anerkannt.
Sie kann nicht im Rahmen des ATT oder AYT belegt werden!
YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERT (YACEP)
06. - 10. Juli 2026
SCHEDULE für die einzelnen Tage
Yogabeitrag: 800 Euro
Verpflegung: 320 Euro
Übernachtung (nur im Doppelzimmer Kategorie A & B möglich): 200 bis 240 Euro
Einzelzimmer können außerhalb des Klosters gebucht werden (in Eigenorganisation).
Anmeldung und mehr Infos: retreat@lovelysita.com
Foto Credits: s/w Mat Kovacic + See Daniel Rakusch
KRETA
PAVLOS PLACE - TRIOPETRA
05. – 12. SEPTEMBER 2026
RETREAT KRETA
MIT BITTA BOERGER
In der kargen Landschaft Kretas scheint die Sonne im September noch kräftig, das warme Meer liegt vor der Tür und die tägliche Vinyasa Praxis macht den Körper beweglich und den Geist empfänglich für all die intensiven Sinneseindrücke. In diesem Setting gelingt Reduktion auf das Wesentliche ganz mühelos; als ob sich das Selbst in alles hinein auflöst - in die Natur, den Rhythmus des Tages, in Licht und Schatten, die Praxis, das Miteinander - und sich so auch alle Wünsche oder Zweifel auflösen können.
Im Wechsel von Dynamik und Ruhe kommen eigene Bedürfnisse aber auch Potentiale zum Vorschein. Dann gelingt auch der Zugang zur in uns wohnenden Kraft. Die Kraft steht für Klarheit für den eigenen Weg, aber auch für Lebendigkeit und Lebensfreude.
Let`s Practice!
Voraussichtlicher Ablauf:
Morgens praktizieren wir kräftiges Vinyasa Yoga, Pranayama und Meditation
Am Nachmittag üben wir ruhigere Sequenzen, nehmen gezielt Einfluss auf das Nervensystem, tauchen in Breathwork ein, üben Alignment und Hands-On und betrachten Themen, die für die Yogatherapie relevant sind.
Morgens: Yogapraxis 8.00-10.30
Brunch 11.00
Nachmittags: 16.30-19.00
Dinner 19.30
05. - 12. September 2026
Kosten:
1.340,00 € – 1.620,00 €
Preis pro Person
Einzelzimmer: 1620 €
geteiltes Doppelzimmer*: 1480 €
geteiltes Dreibettzimmer*: 1340 €
*Bitte beachte, dass die Buchung im Dreibett- oder Doppelzimmer zunächst unter Vorbehalt bestätigt wird. Wenn bis Beginn der Reise die Dreibett- oder Doppelzimmerbelegung nicht zustande kommt, wird in die nächsthöhere Kategorie umgebucht und der entstandene Differenzbetrag zwischen Dreibett- und Doppelzimmer, bzw. Doppel- und Einzelzimmer nachberechnet.
Anmeldung und mehr Info: www.yogatravelandbeyond.com
ALLGÄU-RETREAT
ALLGÄU YOGA RETREAT
25. - 29. NOVEMBER 2026
IM AYURVEDA HOF - ALLGÄU
MIT BITTA BOERGER
Intensive Tage im Ayurveda Hof Engel bei Niedersonthofen.
Im Februar und November, wenn sich das Allgäu in eine ruhige, oft nebelverhangene oder winterliche Landschaft verwandelt, bietet es sich an nach innen zu gehen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Der Ayurveda Hof Engel, eingebettet in eine friedliche Naturkulisse aus Seen, Wäldern und Hügeln, bietet den idealen Rahmen für diesen Rückzug. Köstliche Ayurveda-Küche, heilsame Massagen und Treatments, eine Sauna zum wärmen – all das unterstützt dich in deiner Regeneration.
Vormittags üben wir kräftiges Vinyasa Yoga, Pranayama und Meditation, am Nachmittag lassen wir es ruhiger angehen, praktizieren ausgewählte Asanas, üben Restorative Yoga und praktizieren gezielt Techniken zur Beruhigung des Nervensystems.
Kraft und Ruhe, spüren und integrieren, Flow und Glow!
ANREISE
Am ersten Tag gegen 15 Uhr. Erste gemeinsame Praxis um 17.00 Uhr
Dann täglich 4-5 Stunden Praxis (morgens und abends)
Sonntag Morgenpraxis, Abreise gegen 12:00 Uhr
Mittwoch bis Sonntag
25. - 29. November 2026
KOSTEN 4 NÄCHTE
Übernachtung
Preis für 4 Nächte/Tage, inklusive vegetarischer / veganer Vollpension / Yoga:
im Doppelzimmer 1008 Euro
im 3er Zimmer 950 Euro
im Dormitory 880 Euro (pro Person)
im Camper 840 Euro
Anmeldung und mehr Infos: retreat@lovelysita.com
MANTRA-RETREAT
MANTRA RETREAT -
VOM KLANG ZUR ERKENNTNIS
04. - 06. DEZEMBER 2026
IM LOVELYSITA IN PRIEN AM CHIEMSEE
MIT ALEAH GANDHARVIKA
Inmitten der lauten Welt öffnet sich ein Raum für das Wesentliche: Klang, Stille und gelebte Präsenz.
Dieses Retreat lädt dich ein, die Kraft des Mantras als Verkörperung von Bewusstsein zu erfahren.
In Aleah Gītañjalis Begleitung begegnen sich uralte Weisheit und verkörperte Klangpraxis.
Dieser Raum verbindet gelebte Praxis mit poetischer Schönheit, präzisem Wissen und einem tiefen Lauschen auf das Wesentliche.
Wir bauen Klangbrücken zwischen innerem Erleben und künstlerischem Ausdruck.
Suchst du auch nach:
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Authentischer Tiefe ohne religiöser Dogmatik
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Verbindung von Körper, Stimme & Seele
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Sichere, professionell geführte Räume mit Herz
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Verlangsamung und innere Rückverbindung
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Ästhetik, Schönheit und sinnlichen Zugang zum Spirituellen
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Transformation durch Klang?
Dann kannst du dich auf Folgendes freuen:
Mantra Space Clearing – Verwandle dein Zuhause in einen heiligen Raum.
Sanskrit Silbenschrift – Erlebe die volle Wirkung der Mantras durch präzisen Ausdruck und verstehe ihre Grundbausteine als Lebensmeditation.
Vocal Coaching - Finde Leichtigkeit und Kraft in deinem Stimmausdruck.
Mantra Chanting – Lerne Mantras so zu singen, dass du sie mit nach Hause nehmen kannst.
Harmonium Basics – Begleite Mantras im Akkord-basierten Stil.
Deity Yoga – Entdecke die unbekannteren Aspekte des Göttlichen.
Japa Meditation – Rezitiere ein komplexes Mantra 108 Mal für tiefgreifende Veränderungen.
Tāntrik Yoga – Rekalibriere deine Psyche mit kraftvollen Mantras, Mudrās & Dhyānas
Die Alchemie der Sādhanā – Lass die Praktiken und Lehren deinen Alltag transformieren.
Kīrtan – Zeit zum Zelebrieren und Integrieren
Wenn du ein Harmonium und eine Mālā hast, bringe sie gern mit. Wenn du die Gelegenheit hast, dir ein Harmonium zu leihen, nimm diese gerne wahr, damit du selbst auch gleich ausprobieren kannst, was Aleah vermittelt. Musikalische Kenntnisse sind nicht erforderlich.
Freitag bis Sonntag
04. – 06. Dezember 2026
Freitag von 19:30 bis 21:30
Samstag von 09:00 bis 21:00
Sonntag von 10:00 bis 16:00
KOSTEN
Early Bird Beitrag 295 Euro bis 31.08. 2026
Regulärer Beitrag 349 Euro
Anmeldung und mehr Infos: retreat@lovelysita.com
EXTERNE RETREATS
DEEP BREATH - OSTERRETREAT
02. - 05. APRIL 2026
IN GRAFENAST
MIT JUDITH SCHÄFER
Atemtechniken und Yogatherapie
Hands on
Wir erforschen den Atem in all seinen Qualitäten.
Schaffen dadurch ein tiefes Bewusstsein für die Lebensenergie Prana. Bis in alle Ebenen spüren wir die Kraft, die in jedem Atemzug steckt. Wir lernen einfache Techniken, die einem natürlichen Rhythmus folgen, auch um sie in den Alltag zu integrieren.
Wir üben einfache Yogasequenzen, angepasst an die individuellen Bedürfnisse unseres Körpers. Dazu gehören auch präzise „hands on“ Techniken basierend auf medizinisch-manualtherapeutischer Grundlage.
Ob du selbst unterrichtest oder als AnfängerI:in interessiert bist: dive in!
Kosten: Hotel Grafenast zuzüglich Yogapauschale
INFO und BUCHUNG über das Hotel.
Donnerstag 02.04.26 bis Sonntag 05.04.26