WORKSHOPS / EVENTS
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MONTAG, 19. OKT / 21. DEZ / 15. FEB
RITUALS - SPIRITUALITÄT LEBEN
Eintauchen, Kennenlernen, Austauschen:
den Weg des Herzens gehen
ANNABELLE WIMMER BAKIC
Rituale stehen für die Anbindung zur geistigen Welt und ermöglichen dem Menschen eine tiefe, authentische und unmittelbare Begegnung mit sich selbst.
In diesem Format wollen wir mit einem Ritual das Leben feiern, in unsere eigene innere Welt eintauchen, Inspiration erfahren, Bedeutung finden, um mit neuen Impulsen für uns und den Weg unseres Herzens in den Alltag zurückzukehren.
Montag 19:45-20:30 Uhr
19. Okt. 2026 Ahnenritual
21. Dez. 2026 Raunächte
15.Feb. 2027 Jahresspirit
Beitrag: Spendenbasis nach eigenem Ermessen 15/25/35 EUR
Anmeldung ist nicht erforderlich
Foto Credit: Inkeri Glova
SAMSTAG 7. NOVEMBER 2026
SANSKRIT MAGIE & VEDIC MANTRA
KRISTIN KUSSER
Eine heilige Sprache, die klingt – und wirkt.
Sanskrit ist weit mehr als eine alte Sprache: Sie ist die Sprache, in der die alten Yogatexte und die vedischen Mantren kreiert wurden, aus Klang und Bewusstsein.
Ihre präzisen, verfeinerten Laute bringen Körper, Atem und Geist in Resonanz – und genau darin liegt die Magie. Wenn wir Sanskrit sprechen oder chanten, beginnen wir zu spüren, wie sich Klang verkörpert: als Ruhe, als Präsenz, als feine Schwingung, die uns mit dem großen Ganzen verbindet.
Die vedischen Mantren tragen diese Kraft auf besondere Weise.
Sie sind uralte Klangformeln, die seit Jahrtausenden unverändert weitergegeben werden – in ihrer Vibration. Jedes vedische Mantra ist wie eine exakt gestimmte Frequenz: Es klärt den Geist, stärkt den Atem, sammelt unsere Aufmerksamkeit und hebt das Bewusstsein. In der Tradition heißt es, dass ihr Klang nicht nur den Einzelnen transformiert, sondern harmonisierend in das größere Feld wirkt.
In diesem Workshop entdecken wir gemeinsam:
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warum Sanskrit so einzigartig klingt – und warum das wichtig ist
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wie vedische Mantren aufgebaut sind und warum ihre Präzision so heilsam ist
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wie Klang zur Praxis wird, die dich erdet, erhebt und verbindet
Eine Einladung an Dich, die Magie von Sprache und Klang unmittelbar zu erfahren.
Was dich erwartet:
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Einführung in Sanskrit mit viel Hintergrundwissen
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Mantra Praxis mit einem vedischen Mantra (Bedeutung und Sanskrit-Aussprache)
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Direkte Mantra Chanting Experience
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Viele Aha-Effekte
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Workshop-Skript (PDF)
Kristin Kusser ist Indologin, Sanskrit-Lehrerin, Yogalehrerin – und bekennender Lern-Nerd. Als Podcasterin von YOGA SANSKRIT BUDDHABOWL sowie in ihren Kursen und Ausbildungen widmet sie sich seit über zehn Jahren der Tiefe des Yoga, seinen philosophischen Wurzeln und der Sprache Sanskrit.
Kristin übersetzt komplexe Inhalte in eine Sprache, die zugänglich und lebendig ist.
Mit Humor, Klarheit und großer Leidenschaft bringt sie Sanskrit, Yogaphilosophie und Mythologie in den Alltag von Yogalehrenden und Übenden.
Erfahre mehr über Kristin:
Instagram @yogasanskritbuddhabowl
www.yoga-sanskrit-buddhabowl.de
Podcast YOGA SANSKRIT BUDDHABOWL
Samstag 07. November 2026 13:00-17:00 Uhr
Beitrag: 79 Euro
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com
SONNTAG 08. NOVEMBER 2026
MYO-YIN - Myofasziale Release-Techniken und Yin Yoga.
LAURA KÖPPEN
Muskel + Faszie = Myofaszial
Myofascial Release (MFR) löst durch gezielten, gleichmäßigen Druck Spannungen und Schmerzen im faszialen Gewebe – dem dreidimensionalen Bindegewebsnetzwerk, das unseren gesamten Körper durchzieht und verbindet. In der Praxis nutzen wir Faszien-Tools wie Bälle in verschiedenen Größen und Härtegraden, eine kleine Faszienrolle sowie einen Gua Sha Stein, um Verklebungen gezielt zu lösen und die Mobilität zu verbessern.
Die Kombination mit den passiven, länger gehaltenen Yin-Yoga-Positionen macht die Praxis tiefenwirksam und entspannend: Sie fördert Gewebshydration, Durchblutung, löst Verfilzungen im myofaszialen System und unterstützt die Regulation des Nervensystems.
MyoYin ist für alle geeignet, die von der Verbindung aus Yin Yoga und MFR-Techniken profitieren möchten, ihre Regeneration unterstützen, die Muskelfunktion verbessern und ihr ganzheitliches Wohlbefinden fördern wollen.
MyoYin wurde von der Yin-Yoga-Koryphäe Jo Phee entwickelt. Laura hat bei der international renommierten „Queen of Yin Yoga“ die Ausbildung absolviert und ist eine der ersten Lehrerinnen in München, die diese fantastische Form des Yin Yoga anbieten.
Du brauchst nichts mitzubringen, wir stellen alle Hilfsmittel inkl. Faszientools zur Verfügung.
All Level (Alle Stufen)
Offen für alle, unabhängig vom Erfahrungslevel. Der Workshop bietet Variationen, sodass jeder im eigenen Tempo üben kann.
Sonntag 08. November 2026 10:00-12:30 Uhr
Beitrag: 50 Euro
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com
SONNTAG 15. NOVEMBER 2026
ENDOMETRIOSE & ADENOMYOSE - ONLINE
Yogatherapeutischer Workshop
ELKE KIEWEG
Endometriose und Adenomyose können das Leben von Frauen nachhaltig verändern. Viele Betroffene leiden nicht nur unter zyklischen Regelschmerzen, sondern auch unter chronischen Beschwerden wie Schmerzen beim Sex (Dyspareunie), Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder dem sogenannten Endobelly und Chronic Pelvic Pain Syndrom (CPPS).
Vor allem, wenn Schmerzen wiederholt erlebt werden, führt die Angst vor neuem Schmerz zu weiterer Anspannung und Erschöpfung – eine Spirale, die Lebensqualität, Selbstwertgefühl und Partnerschaft massiv beeinträchtigen kann. Manchmal kommt noch ein unerfüllter Kinderwunsch hinzu, der zusätzlich belastet.
Selbstfürsorge: Yoga bei chronischen Schmerzen und emotionaler Belastung
Beckenboden-Stärkung: Techniken zur bewussten An‑ und Entspannung, Pranayama zyklusbegleitend für Beckenboden‑ und Zwerchfell
Akute Schmerzlinderung: Asanas, bewusste Atmung, Faszien mobilisieren
Aufbau:
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9.00 – 10.15: 1. Zyklushälfte (post-menstruell): dynamische Praxis, Bandha‑Aktivierung
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10.15. 12.00: Theorie Teil, interessant für Betroffene und Yogalehrer:innen die mit Endo Pat arbeiten
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12.00 – 13.00: 2. Zyklushälfte (post‑Ovulation): sanftes Yin‑Yoga, Verbindung Beckenboden-Zwerchfell- Kiefer
Elke Kieweg ist selbst Endometriose-Betroffene, Yogalehrerin mit Ausbildung in Yogatherapie, Sexualpädagogin und Diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin.
„Nach meiner vierten OP 2019 habe ich beschlossen, Selbstwirksamkeit zu leben: Yoga hat mir keine Heilung gebracht, aber es hat mir geholfen, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden und Lebensfreude zu spüren.“
Sonntag 15. November 2026
09:00-13:00 Uhr
Beitrag: 69 Euro
ONLINE
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com
FREITAG 11. DEZEMBER 2026
HIGH BALANCE™ BREATHWORK HEALING EXPERIENCE – ATEMWORKSHOP
NICOLA ROHNER
Wer seinen Atem verändert, verändert sein Leben!
Es lohnt sich, zu wissen, was wir tun, wenn wir mit dem Atem arbeiten, denn er ist mit uns, solange wir leben.
In diesem Workshop wirst du:
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einen ersten Einblick in die 3 Wirkebenen der Atmung bekommen
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einfache Übungen an die Hand bekommen, wie du dein Nervensystem beruhigen und dein Energielevel erhöhen kannst
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die wesentlichen Atem Essentials lernen, wie Nicola sie in ihrer high balance ™ Breathwork Ausbildung unterrichtet.
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deinen eigenen Atem analysieren
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eine komplette Conscious Connected Breathwork (CCB)Session
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erleben, in der wir den Atem verbinden
Die CCB Session findet im Liegen statt und wird nach der high balance ™Methode mit folgenden Elementen geübt:
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Einstiegs Meditation
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Energy Activation Dance
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Intention Setting für die Session
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Zusammenarbeit mit der spirituellen Welt
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Unterstützende Musik und herzöffnende Frequenzen• die Kraft des Tönens, energieausgleichende Movements
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Healing Touch: Berührung nach der ELT ™ Technik - "Emotional Liberation Touch“, vergleichbar mit Akupressur.
Nicola wird dich auf deiner Reise der Transformation begleiten, in der du deiner puren Essenz wieder näher kommst. Du wirst deinen göttlichen Funken wieder spüren können, der uns allen innewohnt. Indem du dich an wieder bewusst mit deiner ursprünglichen Lebenskraft, dem Atem, verbindest, gelangst du zu Reinheit, Glückseligkeit, Fülle und Vitalität. Diese Ressourcen stehen uns allen unendlich zur Verfügung, doch allzu oft schlummern sie unentdeckt in der Tiefe unserer eigenen
Seele.
Breathwork
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Reinigt Körper, Geist und Seele
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löst unterdrückte Spannungen und befreit blockierte Emotionen
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Erweitert unser Bewusstsein
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Stärkt den Zugang zu unserer Intuition
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Setzt Potentiale wie Kreativität, Mut, Liebe frei
Die Arbeit mit dem verbundenen Atem erhöht unseren Energielevel drastisch, sie setzt unsere Kreativität frei und schenkt uns Klarheit über unsere Identität, sowie den Mut, diese frei zu setzen.
Wie läuft eine Sitzung ab?
1. Einführung der Atemtechnik
2. Meditation & Intention Setting
3. Energy Dance
4. Atemarbeitssitzung in der high balance ™-Methode
5. Integration-, Entspannung- und Sharing Circle
In der letzten Phase berichten Menschen immer wieder von spirituellen
Erfahrungen und intensiven Begegnungen anderer Dimensionen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
! WICHTIG !
Bitte esse ca. 2 Stunden vor dem Workshop keine schwere Mahlzeit.
Bringe mit: eine Flasche Wasser, evtl. ein Notizbuch und trage bequeme Kleidung.
Informiere mich, wenn Du:
- schwanger bist
- kürzlich eine Operation am Unterleib hattest- unter Asthma, COPD leidest
- unter einer bipolaren Störung leidest
- mit Panikattacken zu tun hast
- starke Medikamente nimmst
Info und Kontakt zu Nicola: www.high-balance.com I info@high-balance.com
Sieh dir gerne hier ein Video an.
Freitag 11. Dezember 2026
19:00 21:00 Uhr
Beitrag: 79 Euro, Frühbucherrabatt bis 15. Oktober 2026 69 €
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com
