Infos
Fast jede:r Zweite in Deutschland leidet unter Rückenschmerzen. In dieser Einheit vermittle ich dir zuerst grundlegendes Wissen darüber, wie und wo Rückenschmerzen entstehen und warum ein Zusammenspiel aus Mobiliserung, Dehnung und Kräftigung oft Erleichterung bringen kann. Ich biete dir zwei verschiedene Praxisvideos an, mit denen wir dem Rückenschmerz yogatherapeutisch begegnen. Das erste Video mit Fokus auf Kräftigung das zweite mit Fokus auf Mobilisierung. In einem Info Sheet findest du zusammengefasst die Ursachen, den yogatherapeutischen Ansatz und dessen Ziele sowie Asana Illustrationen für deine Praxis zu Hause oder deinen Unterricht. Komm in Bewegung und verschaffe dir Erleichterung! 10 min Grundinfo 35 min Praxis Kräftigung 30 min Praxis Mobilisierung Viel Freude beim Üben!