Diese Fortbildung erweitert deine somatische Selbstwahrnehmung und bietet Inspiration für eine ganzheitliche und nachhaltige Selbstpraxis. Mit traditionellen & zeitgenössischen Ideen erkunden wir, wie wir unseren Körper bewegen, denken, fühlen, kommunizieren und ruhen lassen können.

Wie gestalten wir eine Praxis, die sowohl anatomisch fundiert als auch somatisch lebendig ist?

Wir hinterfragen mechanische Modelle - nicht, um sie pauschal zu verwerfen, sondern um sie neu zu verstehen und tiefer zu integrieren. Tiefer zu gehen ist unsere immense Fähigkeit zu fühlen, zu sorgen, zu berühren und sich wirklich auf das Leben einzulassen. Nicht, um sich gut zu fühlen oder irgend etwas zu transzendieren. Sondern um das Leben in seiner Ganzheitlichkeit zu erfahren. Zu lieben, wütend zu werden, zu denken – und alle Ebenen der menschlichen Erfahrung zu erlauben.

Diese Fortbildung lädt dich ein, vertraute Bewegungsmuster und Paradigmen zu hinterfragen:
– Was wäre, wenn Ausrichtung kein Ziel, sondern ein Prozess ist?
– Kein statisches Ideal, sondern ein dynamisches Gleichgewicht zwischen innerem und äußerem Raum?
– Was wäre, wenn Bewegung nicht „gebaut“, sondern empfangen, gespürt und zugelassen wird?– Wie bewegt uns der Atem wirklich – wenn wir ihn empfangen?

Gemeinsam wenden wir uns einer verkörperten Integration zu – einer somatischen Praxis, welche zutiefst regulierend, nährend und verbindend ist. Statt äußerer Formkorrektur erforschen wir funktionelle Prinzipien: wie Bewegung aus der Mitte entsteht und sich als Ganzkörper-Erfahrung organisch entfaltet - von innen nach außen - getragen von Bewusstsein, dem inneren Atem Prana & Apana und deren Resonanzräume. Wie Schwerkraft, die Beziehung zu Organen, Strukturen, Energiezentren und embryologischen Bezügen unsere Bewegung inspiriert und formt.

Basis sind Sequenzen aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga, welche auf funktionaler Ebene spürbar und in energetischer Feinstofflichkeit erlebbar werden. Dabei kannst du deiner Vinyasa-Praxis mit einer angenehmen Sanftheit und großzügigen Stabilität begegnen und das Flüstern deiner Intuition nicht nur wahrnehmen, sondern auch bewusst involvieren.

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Was du mitnimmst:

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wie der innere Atem als Träger von Bewegung erfahrbar wird: Prana/lebendige Energie und Apana/erdende Energie

• Support, Ausdruck und Freiheit durch unterschiedliche Körpersysteme: Knochen, Muskeln, Organe, Bewusstsein

• Balance von femininer und maskuliner Energie

• Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule & Mittellinie erfahren

• energetische Anatomie der 3 Bandhas: Mula, Uddiyana und Jalandhara

• Impulse für deine persönliche Praxis und dein Unterrichten – jenseits von Dogma, hin zu Spüren, Verständnis und Freiheit.

• Integration somatischer Intelligenz, Adaptionsfähigkeit und therapeutische Tiefe und gleichzeitig anatomisch fundiertem Unterricht

Annette Hartwigs Unterricht ist intuitiv, raumhaltend und geprägt von einer klaren, warmen Präsenz. Sie ist u.a. Mind-Body-Therapy Coach, Somatic Stress Release Practitioner, FRC® Mobility Specialist und unterrichtet Ashtanga Vinyasa Yoga & Meditation seit mehr als 25 Jahren. Annettes eigene Herangehensweise integriert Erkenntnisse aus ihrem Selbstentwicklungsprozess, Bewegungsforschung, Meditation, BodyMind-Centering und somatischer Praxis. Sie ist fasziniert von der wilden Sprache unserer Seelen und der uns innewohnenden Weisheit des Körpers. Dabei hat sie eine tiefe Wertschätzung für die Lehren mystischer Traditionen, Psychologie, Yoga-Philosophie und Neuro-Wissenschaften. Diese webt sie auf authentische Art und Weise zusammen, sodass sich die subtileren Aspekte des Yoga und ein Zustand des Flows natürlich entfalten können. Annette leitet yogabija – eine Plattform für Retreats und Trainings in Europa – und ist Mit-Gründerin des Dawn Collective Yoga Shala in Arrifana, Portugal. Mehr Infos auf: www.yogabija.eu

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Diese Fortbildung kann von allen Interessierten belegt werden. 

Wahlmodul für die ATT oder AYT.

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21. & 22. Februar 2026

jeweils 08:00-17:00 Uhr

Beitrag: 340 Euro

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Anmeldung unter: modul@lovelysita.com