WORKSHOP TERMINE ÜBERSICHT

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UNTERER RÜCKEN - YOGA ALS THERAPIE

DR. JUDITH SCHÄFER
20. MÄRZ 2021

SAMSTAG  15:00-17:00 UHR via Zoom!

Der untere Rücken schmerzt...
Was kann Yogatherapie?

Jeder Zweite hat im Laufe seines /ihres Lebens Rückenschmerzen. Die Ursachen sind vielfältig, die Behandlungsversuche sind häufig frustrierend. Auch die oft gegensätzlichen Aussagen bzgl. Diagnose und Therapie, verstärken die Verunsicherung bei den Betroffenen.
Die häufigsten Ursachen sind tatsächlich Bewegungsmangel, Fehlhaltung durch eingeschliffene Bewegungsmuster, Streß und strukturelle Veränderungen durch den Alterungsprozeß; aber auch Fehlbelastung und mangelnde Regeneration können Auslöser sein.
Auch ernsthafte Erkrankungen können sich hinter dem Symptom des Rückenschmerzes verbergen.
Eine entstandende Schieflage oder Dysbalance auf einer Ebene kann sich oft auf andere Bereiche auswirken (körperlich <-> geistig <-> emotional).
Auch Yogaübende klagen häufig über Rückenschmerzen.
Erst wenn wir die anatomischen Strukturen und Funktionsweisen des Körpers begreifen und vor allem selbst erspüren, schafft das Klarheit und eine geschärfte Wahrnehmung für den Körper. So wird die Asanapraxis präziser und kann anatomisch und problemgerecht modifiziert werden.
Wir beugen Überlastung vor und können Dysbalancen ausgleichen.
 

20. März 2021

15:00 - 17:00 Uhr

Beitrag: 30 Euro

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Anmeldung gerne per E-Mail an: hallo@lovelysita.com

oder unter: https://www.eversports.de/sw/lovelysita

TERMIN IM FRÜHJAHR

LOVE & GLOW
SIGI HEIDI HOHNER

SAMSTAG  14:00-17:00 UHR

Mit diesem "Best of" aus Yoga, Atem und Meditation bekommst du Tools, die dich strahlender, stärker und dankbarer machen. Bei allem was du tust, ganz gleich, wo du bist.   

 

Teil 1: LOVE  Wir widmen uns in einer liebevollen Meditation und in der sanften Yogapraxis dem schönsten und erhabensten aller Gefühle. Wir erleben den Unterschied zwischen Liebe und Erwartung und erfahren, dass wir mit Hilfe bestimmter Atemtechniken niemanden brauchen, um Liebe zu spüren, und der Atem ein Transportmittel dafür sein kann.  

 

TEIL 2: GLOW  Der Schimmer, der uns umgeben kann, ist keine Erfindung der Schönheitsindustrie. Ob wir Glow haben oder nicht hat mit der Energie zu tun, die wir aussenden, und diese Energie ist ein Produkt der Emotionen, die wir fühlen. Vor allem Dankbarkeit ist der Hebel, der uns hilft, unseren Glow wieder anzuknipsen, wenn wir ihn in Selbstzweifeln erstickt haben.  Lichtmeditation, Yogaposes wie die Taube und der „LIFT-Up“- Atem sind einige der Methoden, die wir haben, um ganz schnell wieder einen Glow zu generieren.

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Sigi Heidi Hohner, Autorin, Dipl-Psych, Yogalehrerin (nach Ana Forrest) und Atemcoach.   www.sigihohner.yoga

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TERMIN FOLGT...

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Anmeldung bitte per E-Mail

YOGA - ACTIVE AGING
SABINE KRIEGER

03. APRIL 2021

SAMSTAG  14:00-17:00 UHR

Yoga - Active Aging                                      

 

Leben ist Veränderung und je älter wir werden, desto sichtbarer wird diese Veränderung - im Körper sowie im Geist. Doch anstatt dagegen anzukämpfen, gilt es sie anzunehmen. Yoga kann uns helfen, Körper und Geist zu pflegen, denn er ist mehr als bloße Körperhaltung, wir schulen im Yoga auch unsere innere Haltung.

 

Selbstliebe und Selbstakzeptanz stehen im Mittelpunkt dieses Workshops. Wir wollen lernen, die Veränderungen des Älterwerdens klar wahrzunehmen, sie bewusst anzunehmen und unser Handeln darauf abzustimmen. Und dies mit allen Techniken des Yoga.

 

Wir wollen:

 

• den Körper kräftigen und die Beweglichkeit schulen, denn Yoga ist Prävention

• aktiv die Selbstwahrnehmung von Körper und Geist schärfen und annehmen, was ist: durch Meditation, Pranayama und der Verbindung von Atem und Bewegung

 

• einen eigenen individuellen Zugang zur Praxis finden, sie modifizieren

• die eigenen Belastungsgrenzen erkennen und lernen, Ruhepausen einzubauen

• mehr bei uns sein - weniger vergleichen und bewerten

• Regelmäßigkeit in die Yoga-und Achtsamkeitspraxis bringen – Rituale etablieren im Alltag

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03. April 2021

14:00 - 17:00 Uhr

Beitrag: 45 Euro

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Anmeldung bitte per E-Mail

AB FRÜHJAHR 2021

IYENGAR YOGA
NINA WOISCHNIK

14:00 - 17:00 UHR

Ein dreistündiger Iyengar Yoga Workshop im Lovelysita in Prien am Chiemsee. Wir üben Asanas und Pranayama nach B.K.S. Iyengar. Sowohl Fortgeschrittene als auch motivierte Anfänger*innen sind willkommen.

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Termin folgt

14:00 bis 17:00 Uhr

Beitrag:  45 Euro

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Anmeldung bitte per E-Mail

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