WORKSHOPS / EVENTS
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SONNTAG 15. NOVEMBER 2026
ENDOMETRIOSE & ADENOMYOSE - ONLINE
Yogatherapeutischer Workshop
ELKE KIEWEG
Endometriose und Adenomyose können das Leben von Frauen nachhaltig verändern. Viele Betroffene leiden nicht nur unter zyklischen Regelschmerzen, sondern auch unter chronischen Beschwerden wie Schmerzen beim Sex (Dyspareunie), Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder dem sogenannten Endobelly und Chronic Pelvic Pain Syndrom (CPPS).
Vor allem, wenn Schmerzen wiederholt erlebt werden, führt die Angst vor neuem Schmerz zu weiterer Anspannung und Erschöpfung – eine Spirale, die Lebensqualität, Selbstwertgefühl und Partnerschaft massiv beeinträchtigen kann. Manchmal kommt noch ein unerfüllter Kinderwunsch hinzu, der zusätzlich belastet.
Selbstfürsorge: Yoga bei chronischen Schmerzen und emotionaler Belastung
Beckenboden-Stärkung: Techniken zur bewussten An‑ und Entspannung, Pranayama zyklusbegleitend für Beckenboden‑ und Zwerchfell
Akute Schmerzlinderung: Asanas, bewusste Atmung, Faszien mobilisieren
Aufbau:
9:00 - 10:15 1. Zyklushälfte (post-menstruell): dynamische Praxis, Bandha‑Aktivierung
10:15 - 12:00 Theorie Teil, interessant für Betroffene und Yogalehrer:innen, die mit Endo Pat arbeiten
12:00 - 13:00 2. Zyklushälfte (post‑Ovulation): sanftes Yin‑Yoga, Verbindung Beckenboden-Zwerchfell- Kiefer
Elke Kieweg ist selbst Endometriose-Betroffene, Yogalehrerin mit Ausbildung in Yogatherapie, Sexualpädagogin und Diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin.
„Nach meiner vierten OP 2019 habe ich beschlossen, Selbstwirksamkeit zu leben: Yoga hat mir keine Heilung gebracht, aber es hat mir geholfen, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden und Lebensfreude zu spüren.“
Sonntag 15. November 2026
09:00-13:00 Uhr
Beitrag: 69 Euro
ONLINE
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com
SAMSTAG 5. DEZEMBER 2026
BIKE & YOGA
DR. JUDITH SCHÄFER
Ob Gravel oder Rennrad bestimmte Muskeln bleiben auf der Strecke. Die Hüfte wird eng, wir verlieren Stabilität im Zentrum und der Rücken leidet.
Warum das so ist, erarbeiten wir anschaulich am Modell. Dabei ist es spannend zu sehen wie Fußsohle und Wirbelsäule zusammenarbeiten .
Darauf basierend erarbeiten wir ein easy Ausgleichs-Programm auf den Grundlagen der Yoga Therapie - für jeden und jede geeignet- keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bringt eure Radl-Schuhe mit, wenn vorhanden.
Samstag, 5. Dezember 2026
14:00- 17:00 Uhr
Beitrag: 50 Euro
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com
FREITAG 11. DEZEMBER 2026
HIGH BALANCE™ BREATHWORK HEALING EXPERIENCE – ATEMWORKSHOP
NICOLA ROHNER
Wer seinen Atem verändert, verändert sein Leben!
Es lohnt sich mit dem Atem zu arbeiten, denn er ist mit uns, solange wir leben.
Weniger Außen. Mehr Innen. Eine Einladung bewusst zu atmen und wieder bei dir selbst anzukommen. Mit der high balance ™ Conscious Connected Breathwork öffnen wir einen Raum zum Spüren, Loslassen und Auftanken.
In diesem Workshop wirst du:
-
einen ersten Einblick in die 3 Wirkebenen der Atmung bekommen
-
einfache Übungen an die Hand bekommen, wie du dein Nervensystem beruhigen und dein Energielevel erhöhen kannst
-
die wesentlichen Atem Essentials lernen, der high balance™ Breathwork Methode
-
deinen eigenen Atem analysieren
-
eine komplette Conscious Connected Breathwork (CCB)Session erleben, in der wir den Atem verbinden
Die Arbeit mit dem verbundenen Atem erhöht unseren Energielevel, sie setzt unsere Kreativität frei und schenkt uns Klarheit über unsere Identität, sowie den Mut, diese frei zu setzen. Nicola wird dich auf dieser Reise der Transformation begleiten, in der du deiner puren Essenz wieder näher kommst.
Wie läuft eine Sitzung ab?
1. Einführung der Atemtechnik
2. Meditation & Intention Setting
3. Energy Dance
4. Atem Session in der high balance™ Methode
5. Integration, Entspannung und Sharing Circle
In der letzten Phase berichten Menschen immer wieder von spirituellen
Erfahrungen und intensiven Begegnungen anderer Dimensionen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
! WICHTIG !
Bitte esse ca. 2 Stunden vor dem Workshop keine schwere Mahlzeit.
Bringe mit: eine Flasche Wasser, evtl. ein Notizbuch und trage bequeme Kleidung.
Informiere mich, wenn Du:
- schwanger bist
- kürzlich eine Operation am Unterleib hattest
- unter Asthma oder COPD leidest
- unter einer bipolaren Störung leidest
- mit Panikattacken zu tun hast
- starke Medikamente nimmst
Info und Kontakt zu Nicola: www.high-balance.com I info@high-balance.com
Sieh dir gerne hier ein Video an.
Freitag 11. Dezember 2026
19:00 - 21:00 Uhr
Beitrag: 79 Euro, Frühbucherrabatt bis 1. November 2026 - 69 €
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com
MONTAG, 19. OKT / 21. DEZ / 15. FEB
RITUALS - SPIRITUALITÄT LEBEN
Eintauchen, Kennenlernen, Austauschen:
den Weg des Herzens gehen
ANNABELLE WIMMER BAKIC
Rituale stehen für die Anbindung zur geistigen Welt und ermöglichen dem Menschen eine tiefe, authentische und unmittelbare Begegnung mit sich selbst.
In diesem Format wollen wir mit einem Ritual das Leben feiern, in unsere eigene innere Welt eintauchen, Inspiration erfahren, Bedeutung finden, um mit neuen Impulsen für uns und den Weg unseres Herzens in den Alltag zurückzukehren.
Montag 19:45-20:45 Uhr
21. Dez. 2026 Raunächte
15.Feb. 2027 Jahresspirit
Beitrag: Spendenbasis nach eigenem Ermessen 15/25/35 EUR
Anmeldung ist nicht erforderlich
MONTAG 28. DEZEMBER 2026
YOGA & EMOTIONEN
EVA WEINMANN & LUISA MÜLLER
Emotionen bieten uns wichtige Informationen - und sie brauchen dafür einen Körper, der sie halten kann. In dieser Yogastunde schaffen wir zunächst die Grundlage dafür: einen wachen und zugleich entspannten inneren Zustand.
Aus dieser regulierten Basis heraus erforschen wir, wie sich Emotionen im Körper zeigen – und wie wir ihnen mit Gelassenheit, Offenheit und Mitgefühl begegnen können. Da Musik und Emotionen stark miteinander verbunden sind, wird dieser Workshop zunächst von Luisa musikalisch begleitet.
Zum Abschluss kommen wir im von Luisa geleiteten Singkreis zusammen und lassen den Workshop mit unserer Stimme gemeinsam ausklingen – als Möglichkeit, bei uns selbst anzukommen und die Verbindung zu uns und miteinander zu spüren.
Montag, 28. Dezember 2026
18:00- 20:00 Uhr
Beitrag: 49 Euro
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com
SONNTAG 3. JANUAR 2027
STIMMRAUM
Gemeinsames Erkunden von Körper, Stimme & Ausdruck
RAMONA MÜHLBACHER
Die Stimme ist ein kraftvolles Tool, das wir stets bei uns haben. Durch diesen Workshop stärkst du die Sicherheit & Verbundenheit zu dir und deiner authentischen Stimme. Außerdem spürst du die Energie vom gemeinsamen Singen und Tönen. Du wirst dich verbundener, klarer, geerdeter und offener fühlen.
Dieser Nachmittag ist für dich - egal ob du regelmäßig singst oder neugierig bist - wirklich jede*r ist willkommen. Keine Vorkenntnisse nötig.
Wir singen immer gemeinsam.
Inhalte:
• Ankommen & Meditation
• Körperwahrnehmung, sanfte Bewegung und Lockerung
• In Verbindung gehen mit deinem Körper, deiner Stimme & der Gruppe
• Stimme aufwärmen, erkunden & tönen
• Gemeinsames singen von Mantren und Popsongs
• Soundhealing zum Ausklang
Sonntag, 3. Januar 2027
17:00- 19:00 Uhr
Beitrag: 35 Euro
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com
