07.04.2018
WORKSHOP TERMINE ÜBERSICHT
Workshops
YOGATHERAPIE WORKSHOP
ILIOSAKRALGELENK- ISG
DR. JUDITH SCHÄFER
SAMSTAG 15:00-17:00 UHR
Rückenschmerz, Hüftschmerz, Ischias… oder doch ISG?
Die Iliosakralgelenke sind Dreh- und Angelpunkt zwischen dem Oberkörper und den Beinen. Die beiden Gelenke sind wesentlich an der Übertragung der Schwerkraft von der Wirbelsäule zum Becken und weiter zu den Beinen beteiligt.
Die Basis der Wirbelsäule – das Kreuzbein ist im Becken verankert. Über die beiden Iliosakralgelenke (re/li) ist die Wirbelsäule mit dem Becken verbunden. In diesen Gelenken ist wenig Bewegung möglich. Es gibt starke Stabilisierungsmechanismen, die jedoch aus dem Gleichgewicht geraten können (Schwangerschaft, Über – bzw. Fehlbelastung…)
Scherkräfte, die naturgemäß beim Gehen auftreten, werden normalerweise von den ISG`s aufgefangen und ausgeglichen.
Kommt es zu Über- und Fehlbelastung infolge von mangelnder Stabilisierung, Arthrose, entzündlichen Veränderungen kann es zu „Verkantungen/Blockierungen“ oder anhaltenden Reizzuständen kommen. Es treten Beschwerden auf, die wie Rückenschmerzen, Hüftschmerzen oder Ischiasschmerzen erscheinen.
Besonders das übermäßige Sitzen führt zu einem muskulären Ungleichgewicht und einer Überbelastung der stabilisierenden Bänder.
In der Schwangerschaft lockern sich die Bänder unter dem Einfluss der Hormone. Die Folge sind oft überbewegliche Gelenke, die mit häufigen Blockierungen immer wieder Schmerzen verursachen.
Was hilft? Mobilisieren, Blockaden lösen, Stabilisieren und wie?
Was kann Yogatherapie?
Wir erarbeiten die anatomischen Grundlagen, erarbeiten die yogatherapeutischen Bausteine und erleben in der Asanasequenz die therapeutischen Ansätze.
Samstag 01.05.2021
15:00-17:00 Uhr
30 Euro
Anmeldung unter: www.eversports.de/sw/lovelysita
YOGA - POSITIVE AGING
Wird verschoben auf Sommer! SABINE KRIEGER
SAMSTAG 14:00-17:00 UHR
Yoga - Positive Aging
Leben ist Veränderung und je älter wir werden, desto sichtbarer wird diese Veränderung - im Körper sowie im Geist. Doch anstatt dagegen anzukämpfen, gilt es sie anzunehmen. Yoga kann uns helfen, Körper und Geist zu pflegen, denn er ist mehr als bloße Körperhaltung, wir schulen im Yoga auch unsere innere Haltung.
Selbstliebe und Selbstakzeptanz stehen im Mittelpunkt dieses Workshops. Wir wollen lernen, die Veränderungen des Älterwerdens klar wahrzunehmen, sie bewusst anzunehmen und unser Handeln darauf abzustimmen. Und dies mit allen Techniken des Yoga.
Wir wollen:
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den Körper kräftigen und die Beweglichkeit schulen, denn Yoga ist Prävention
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aktiv die Selbstwahrnehmung von Körper und Geist schärfen und annehmen, was ist: durch Meditation, Pranayama und der Verbindung von Atem und Bewegung
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einen eigenen individuellen Zugang zur Praxis finden, sie modifizieren
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die eigenen Belastungsgrenzen erkennen und lernen, Ruhepausen einzubauen
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mehr bei uns sein - weniger vergleichen und bewerten
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Regelmäßigkeit in die Yoga-und Achtsamkeitspraxis bringen – Rituale etablieren im Alltag
03. April 2021
14:00 - 17:00 Uhr
Beitrag: 45 Euro
Buchung unter: www.eversports.de/sw/lovelysita
TERMIN IM FRÜHJAHR
LOVE & GLOW
SIGI HEIDI HOHNER
SAMSTAG 14:00-17:00 UHR
Mit diesem "Best of" aus Yoga, Atem und Meditation bekommst du Tools, die dich strahlender, stärker und dankbarer machen. Bei allem was du tust, ganz gleich, wo du bist.
Teil 1: LOVE Wir widmen uns in einer liebevollen Meditation und in der sanften Yogapraxis dem schönsten und erhabensten aller Gefühle. Wir erleben den Unterschied zwischen Liebe und Erwartung und erfahren, dass wir mit Hilfe bestimmter Atemtechniken niemanden brauchen, um Liebe zu spüren, und der Atem ein Transportmittel dafür sein kann.
TEIL 2: GLOW Der Schimmer, der uns umgeben kann, ist keine Erfindung der Schönheitsindustrie. Ob wir Glow haben oder nicht hat mit der Energie zu tun, die wir aussenden, und diese Energie ist ein Produkt der Emotionen, die wir fühlen. Vor allem Dankbarkeit ist der Hebel, der uns hilft, unseren Glow wieder anzuknipsen, wenn wir ihn in Selbstzweifeln erstickt haben. Lichtmeditation, Yogaposes wie die Taube und der „LIFT-Up“- Atem sind einige der Methoden, die wir haben, um ganz schnell wieder einen Glow zu generieren.
Sigi Heidi Hohner, Autorin, Dipl-Psych, Yogalehrerin (nach Ana Forrest) und Atemcoach. www.sigihohner.yoga
TERMIN FOLGT...
Anmeldung bitte per E-Mail
AB FRÜHJAHR 2021
IYENGAR YOGA
NINA WOISCHNIK
14:00 - 17:00 UHR
Ein dreistündiger Iyengar Yoga Workshop im Lovelysita in Prien am Chiemsee. Wir üben Asanas und Pranayama nach B.K.S. Iyengar. Sowohl Fortgeschrittene als auch motivierte Anfänger*innen sind willkommen.
Termin folgt
14:00 bis 17:00 Uhr
Beitrag: 45 Euro
Anmeldung bitte per E-Mail